فوائد بذور الكتان:
1. بذور الكتان تحتوى على أحماض تساعد في تخفيض الإلتهابات التي تسبّب أمراض القلب المزمنة، و إلتهاب المفاصل، و مرض السكّري وهي تساعد على حراسة جسمك ضدّ سرطان القولون و أمراض السرطان.
قد يفيدك:
2. بذور الكتان الأرض تحتوي على كمية عالية من الألياف المسؤولة عن خفض الكولسترول السئ. ومن المعروف أن الوجبات الغذائية الغنية بالألياف تساعد على الشعور بالشبع، ولذلك إذا كنت تميل لتناول طعام أقل وتريد انقاص وزنك، عليك بتناول بذور الكتان لأن بها سعرات حرارية قليلة.
3. بذور الكتان لها القدرة على خفض تشنجات الجهاز الهضمي ومنع الإمساك، وخاصة في القولون العصبي .حيث تلطف التهيج وتمتص السوائل وتنتفخ مما يشكل كتلة هلامية تعمل كملين طبيعي فعال.
4. يشمل الزيت الموجود في بذور الكتان على الأحماض الدهنية أوميغا 3، حيث من المعروف أن أسماك السلمون تحتوى على أحماض أوميجا 3، فإذا كنت لا تمتلك ثمن شراء أسماك السلمون أو لا تحبها، فإن بذور الكتان الأفضل لك لتحصل على أوميجا 3 المهمة فى تخفيض نسبة الكوليسترول فى الدم.
5. فوائد بذر الكتان للشعر حيث يقويه و يرطبه و ينعمه وتوجد في محلات العطارة وهناك أمبولات بذور الكتان لقوة ولمعان الشعر على مواد خاصة مثل بذر الكتان الغني بفيتامين F لها تأثير ايجابي على فروة الرأس.
6. تحتوي بذور الكتان على حمض الينوليك والبروتين. ويحتوي الكتان أيضا على الليجان أو ليجنين المسمى الأستروجين النباتي والذي يعمل في الأمعاء لدينا ويتحول إلى مواد تشبه الإستروجين الأنثوي وهي تستطيع منع تكون سرطان الثدي وتقلل أعراض سن اليأس المحيطة. كما أن بعض العلماء يرون أن 10 جرامات من بذور الكتان يومياً يمكن أن تساعد المرأة على الحمل، خصوصاً حينما يكون سبب عدم حملها هو الدورة وعدم التبويض، والسبب في ذلك ربما يكمن في مادة ليجنين التي تكثر في بذور الكتان.